YOGA (MES)
Método, de técnicas ancestrales de origen hindú.
Hace 2500 años un monje hindú, Buddhabhadra se traslado a China y funda el templo Shaolin, dedicándose a la meditación, yoga y sanación. Adquirieron gran renombre por su logros, y como recompensa grandes riquezas, que eran expolidas a menudo por los malechores.
Decadas despues en el siglo VI, llega a china Bodhidharma, considerado el padre del budismo Zen, y el creador del famoso Kung Fu, formando a los primeros monjes guerreros, terminando con los abusos de los mal intencionados.
Así nacen las Artes Marciales, y son exportadas por todo el mundo, mezclándose con las tendencias de cada país, naciendo todos los Sistemas y Artes actuales.
Pués también nos sirve de ejemplo, extrayendo los conceptos más significativos y aplicándolos a nuestras clases. De ahí la similitud de muchas ténicas, ya que proceden de la misma fuente, y en ocasiones crean confusión si no se conoce adecuadamente la procedencia.
EL DESPERTAR INTERIOR.
Lo que practicamos, la Gimnasia y la Defensa Personal, no es simplemente lo que aparenta, es algo mas:
Un conjunto de filosofías.
Es como la vida que se nutre y se desarrolla en su esplendor, aprovechando los conocimientos de nuestros ancestros.
No como la vida que lentamente se apaga con el implacable pasar del tiempo.
Un compromiso con nosotros mismos, un afán de superación, un esfuerzo por quererte, para así poder dar a los demás el amor que tanto necesitan.
Tenkan Dojo.
Enrique
IMPORTANCIA DE LA ESPALDA DERECHA, DENTRO Y FUERA DE LAS CLASES.
Mantener una espalda derecha (alineada, no rígida) es crucial para proteger la columna vertebral, prevenir dolores crónicos y hernias discales, y mejorar la eficiencia mecánica corporal. Una buena postura alinea orejas, hombros y caderas, lo que optimiza la respiración, reduce la fatiga muscular y previene contracturas.
Importancia de la espalda derecha:
Protección de la columna; Mantiene las curvaturas naturales, vital para absorber impactos y proteger la médula espinal.
Prevención de dolor; Evita la tensión innecesaria en músculos y articulaciones, reduciendo dolores de cuello y espalda.
Salud Discal; Evita la rectificación vertebral, lo que disminuye el riesgo de hernias discales y deshidratación discal.
Mejora de la movilidad; Fortalece la estructura que soporta el peso y aumenta la resistencia al realizar actividades físicas.
Funcionamiento Visceral; Una postura correcta y el ejercicio asociado facilitan la correcta función digestiva al reducir la presión sobre los órganos.
Consejos para mantener la postura:
Al sentarse; Mantenga los hombros relajados, la espalda apoyada y los pies en el suelo, como se recomienda en las pautas de Cigna.
Al estar de pie; Mantenga la cabeza erguida, los hombros relajados hacia atrás y el abdomen contraído, doblando ligeramente las rodillas.
Movimiento; Evite periodos largos de sedentarismo; levántese y camine periódicamente. Haga rotaciones de cintura, que oxigenaran sus caderas y columna.
Nota:
Una postura excesivamente rígida ("rectificación") también puede ser perjudicial; El objetivo es una postura natural y equilibrada.