SHAOLIN (MES)
Método y filosofía de Sanación que emplean los monjes Shaolin.
Hace 2500 años un monje hindú, Buddhabhadra se traslado a China y funda el templo Shaolin, dedicándose a la meditación, yoga y sanación. Adquirieron gran renombre por su logros, y como recompensa grandes riquezas, que eran expolidas a menudo por los malechores.
Decadas despues en el siglo VI, llega a china Bodhidharma, considerado el padre del budismo Zen, y el creador del famoso Kung Fu, formando a los primeros monjes guerreros, terminando con los abusos de los mal intencionados.
Así nacen las Artes Marciales, y son exportadas por todo el mundo, mezclándose con las tendencias de cada país, naciendo todos los Sistemas y Artes actuales.
Pués también nos sirve de ejemplo, extrayendo los conceptos más significativos y aplicándolos a nuestras clases. De ahí la similitud de muchas ténicas, ya que proceden de la misma fuente, y en ocasiones crean confusión si no se conoce adecuadamente la procedencia.
EL ARTE DE VIVIR DESPIERTOS, LA SANACION POR EL INTERCAMBIO ENERGÉTICO.
La salud que esta en tu interior y que debes permitir que fluya al exterior. El Chi es nuestra la energía vital, y el Ten es la energía universal.
EL Zen Swing es una técnica ancestral que practican los monjes shaolin.
Quiero regalaros esta práctica al terminar las clases cada día, la experimentaremos juntos.
La salud que esta en tu interior y que debes permitir que fluya al exterior. El Chi es nuestra la energía vital, y el Ten es la energía universal.
ZEN SWING
Meditación en Movimiento.
Mokuso, tomar un momento en el día para observar nuestra respiración es un acto de conexión con nuestro interior. En el Aiki, utilizamos el Mokuso, que significa "mirar en silencio hacia el corazón", como una práctica de meditación antes y después de nuestras clases.
Durante el Mokuso, vaciamos nuestra mente de las preocupaciones diarias y nos enfocamos en el presente. Nos permite encontrar la serenidad en nuestro corazón y estar completamente presentes en cada movimiento y técnica.
Al finalizar la clase, llevamos con nosotros esa sensación de calma y equilibrio, permitiéndonos regresar a nuestra rutina diaria con una mente serena y renovada, haciendo que el cuerpo realice su sanación mediante el movimiento pendular.
Dedica un momento en tu día para observar tu respiración y conectarte contigo mismo/a. ¡Descubre la magia de encontrar la calma en medio del caos!
ZEN SWING
SEGUIR HACIENDO A DIARIO
El Zen Swing (o balanceo Zen) es una práctica milenaria, a menudo asociada a los monjes Shaolin y taoístas, diseñada para liberar la tensión física y mental, mejorar la circulación energética (chi) y flexibilizar el cuerpo. Es un movimiento suave de vaivén que actúa como una meditación activa, ayudando a soltar la rigidez de la espalda y caderas.
Aquí tienes los aspectos clave del Zen Swing:
¿Qué es y qué beneficios tiene?
Movilidad Espinal: Recupera la rotación torácica y la torsión espinal suave.
Alivio de Tensión: Libera la rigidez en articulaciones y músculos, especialmente en la espalda baja y cuello.
Estimulación Linfática: Ayuda a mejorar la circulación linfática.
Calma Mental: Reduce el estrés, balancea las hormonas y ayuda a la mente a soltar tensiones.
Cómo realizar el Zen Swing:
Posición Inicial; Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, con las rodillas ligeramente flexionadas,
visualiza tu centro de energía Hara, y espalda recta.
El Balanceo; Balancea el cuerpo suavemente de un lado a otro, moviendo los brazos relajados como si fueran péndulos.
Movimiento de Talones; Al balancear hacia la derecha, levanta ligeramente el talón izquierdo (y viceversa), manteniendo los dedos de los pies en el suelo.
Relajación Total; Mantén los hombros relajados y deja que el movimiento sea natural y sin esfuerzo.
Respiración y Sonrisa; Sonríe suavemente para liberar tensiones y respira de manera fluida.
Duración; Se recomienda practicarlo de 1 a 10 minutos al día.
Al finalizar, es aconsejable permanecer un momento en completa quietud para observar las sensaciones del cuerpo.
MEDITACIÓN, ZEN SWING, ACTIVACIÓN NERVIO VAGO.
Activar el nervio vago, es clave para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la relajación, puesto que activa el sistema nervioso parasimpático.
El Zen Swing (o balanceo Zen) es una práctica milenaria, a menudo asociada a los monjes Shaolin y taoístas, diseñada para liberar la tensión física y mental, mejorar la circulación energética (Xi) y flexibilizar el cuerpo.
Es un movimiento suave de vaivén que actúa como una meditación activa, ayudando a soltar la rigidez de la espalda y las caderas.
Aquí tienes los aspectos clave del Zen Swing:
¿Qué es y qué beneficios tiene?.
Movilidad Espinal:
Recupera la rotación torácica y la torsión espinal suave.
Alivio de Tensión:
Libera la rigidez en articulaciones y músculos, especialmente en la espalda baja y cuello.
Estimulación Linfática:
Ayuda a mejorar la circulación linfática.
Calma Mental:
Reduce el estrés, balancea las hormonas y ayuda a la mente a soltar tensiones.
¿Cómo hacer el Zen Swing?.
Posición Inicial:
Detente con los pies separados a la anchura de las caderas, con las rodillas ligeramente flexionadas, visualiza tu centro de energía Hara, y espalda recta.
El Balanceo:
Balancea el cuerpo suavemente de un lado para otro, moviendo los brazos relajados como si fueran péndulos.
Movimiento de Talones:
Al balancear hacia la derecha, levanta ligeramente el talón izquierdo (y viceversa), manteniendo los dedos de los pies en el suelo.
Relajación Total:
Mantén los hombros relajados y deja que el movimiento sea natural y sin esfuerzo.
Respiración y Sonrisa:
Sonríe suavemente para liberar tensiones y respira de forma fluida.
Duración:
Se recomienda practicarlo de 1 a 10 minutos al dia.
Al terminar, es aconsejable permanecer un momento en completa quietud para observar las sensaciones del cuerpo.
RECUPERACION FUNCIONAL
AIKIJUKUTSU-AIKIDO
El Aikijujutsu tradicinal en personas mayores ofrece beneficios integrales, mejorando significativamente la agilidad, el equilibrio, la fuerza ósea y la función cognitiva. Practicarlo ayuda a reducir el riesgo de caídas, fortalece el sistema cardiovascular, mejora la elasticidad vascular y potencia la autoestima y la socialización, permitiendo un envejecimiento activo y saludable.
¿Porque le tienes miedo? ¿Qué piensas que solo estamos peleando? …. Ese pensamiento está muy lejos de la realidad, el Aikijujutsu tradicional te aportara muchos beneficios para tu bienestar
Aquí te detallamos los principales beneficios divididos por áreas:
Salud Física:
* Mejora del equilibrio y la movilidad: Ayuda a prevenir caídas y aumenta la agilidad, facilitando tareas cotidianas.
* Fortalecimiento óseo y muscular: Combate la pérdida de calcio y masa muscular, fortaleciendo la estructura ósea.
* Sistema Cardiovascular: Mejora la circulación y reduce la presión arterial.
* Flexibilidad y postura: Mantiene la elasticidad de las articulaciones y mejora la postura de la columna vertebral.
Salud Mental y Cognitiva:
* Estimulación cognitiva: Mejora la memoria, la atención y el reconocimiento de estímulos visuales.
* Reducción del estrés: La concentración necesaria actúa como un ejercicio de meditación activa.
* Agilidad mental: Ayuda en la solución de problemas abstractos y la toma de decisiones rápidas.
Salud Emocional y Social:
* Autoestima y confianza: Superar retos físicos aumenta la seguridad en uno mismo.
* Socialización: El ambiente del dojo fomenta la integración y el trabajo en grupo.
* Vitalidad: Aporta energía y sensación de vigor.
El Aikijujutsu para mayores se adapta para ser una actividad muy segura que prioriza el movimiento controlado y la salud sobre la fuerza física intensa.
No lo dudes más y ven a conocernos y te sorprenderás, PRACTICAR RECUPERACIÓ FUNCIONAL Y AIKIJUJUTSU-AIKIDO, es salud.